Gestion des pensées
Introspection & créativité
Lire la vidéoLe journal créatif est un outil puissant pour cultiver un état d’esprit positif et apaisé dans un quotidien chargé. En complétant des phrases positives, en intégrant des images inspirantes et en utilisant une application mobile, il devient plus facile d’exprimer ses émotions, de célébrer ses réussites et de recentrer ses pensées. Cette approche accessible favorise la connexion à soi, stimule la créativité et permet de transformer les défis en opportunités de croissance personnelle.
Littérature scientifique associée
- MacIsaac, A. D. G., Mushquash, A. R., & Wekerle, C. (2022). Writing Yourself Well: Dispositional Self-Reflection Moderates the Effect of a Smartphone App-Based Journaling Intervention on Psychological Wellbeing across Time. Behaviour Change, 1–17.
- MacIsaac, Mushquash et Wekerle (2022) analysent comment une intervention de journalisation via une application mobile, basée sur des invites d’écriture positive, améliore le bien-être psychologique, en particulier chez les individus ayant une forte propension à l’auto-réflexion.
- Smyth, J. M., Nazarian, D., & Arigo, D. (2008). Expressive Writing in the Clinical Context (pp. 215–233). Springer US.
- Smyth, Nazarian et Arigo (2008) explorent les bienfaits thérapeutiques de l’écriture expressive en contexte clinique, mettant en avant son rôle dans l’amélioration de la santé psychologique et physique en complément des thérapies traditionnelles.