FAQ

Pour créer une rencontre, rendez-vous dans la section Organiser une rencontre et remplissez le formulaire avec les informations requises. Assurez-vous de suivre les règles et les procédures pour garantir le bon déroulement de la réunion.

Vous pouvez choisir n’importe quel thème lié au soin de soi qui vous tient à cœur. Assurez-vous que votre sujet soit pertinent et utile pour toutes les personnes qui participent. Ainsi, elles auront envie de s’inscrire à votre réunion.

Nos rencontres sont conçues pour être flexibles et respecter votre anonymat. Vous pouvez participer en écoutant simplement les discussions sans avoir besoin d’ouvrir votre micro ou votre caméra. Utilisez les fonctionnalités de clavardage ou de levée de main de l’application pour interagir si vous le souhaitez.

Non, les réunions ne sont jamais enregistrées, garantissant ainsi la confidentialité et l’anonymat des personnes participantes. Ce qui est dit dans la réunion reste dans la réunion.

Il n’y a pas de limite au nombre de rencontres que vous pouvez créer ou rejoindre. Vous êtes libre de participer à autant de réunions que vous le souhaitez pour soutenir votre bien-être.

L’organisateur·trice a le droit de demander à une personne qui ne respecte pas les règles de quitter la réunion. Si vous rencontrez des problèmes, vous pouvez également signaler le comportement inapproprié via notre processus de plainte.

Visitez notre section Ressources externes pour accéder à une variété de ressources complémentaires, y compris des articles, des vidéos, des livres et des sites web pertinents. La section Outils offre également des guides pratiques et des exercices pour vous aider à améliorer votre bien-être.

Nos vidéos sur le soin de soi basées sur la thérapie cognitivo-comportementale vous apprendront à identifier vos pensées automatiques négatives et à les restructurer en pensées plus réalistes et positives.

Les outils et vidéos disponibles sur notre plateforme vous guideront pour reconnaître et comprendre vos émotions, ainsi que pour développer des stratégies efficaces de gestion émotionnelle.

Nos vidéos et guides proposent divers exercices basés sur les méthodes pratiques de la TCC, comme des techniques de relaxation, des exercices de respiration et des méthodes de restructuration cognitive, pour vous aider à gérer et à réduire votre anxiété.

La section Outils de notre plateforme offre des stratégies et des exercices pour renforcer votre résilience, améliorer votre gestion du stress et maintenir un état de bien-être mental et émotionnel optimal.