Surmonter des situations difficiles
Choisir avec sens, même dans le doute
Lire la vidéoLorsque nous nous sentons coincés ou impuissants, nous avons tendance à répéter des comportements automatiques qui nous éloignent de ce qui compte vraiment. En prenant conscience de ces moments et en identifiant nos valeurs, nous pouvons choisir des actions plus alignées avec ce qui nous fait du bien. Cet exercice de visualisation nous aide à sortir du pilote automatique et à prendre des décisions engagées, un pas à la fois, vers une vie plus en accord avec nos aspirations profondes.
Voici un exercice de réflexion simple et puissant pour vous aider à faire des choix plus alignés avec vos valeurs (en anglais seulement).
Littérature scientifique associée
- Bijulakshmi, P., & Kumar, V. V. B. (2024). The Role of Psychological Flexibility in the Treatment of Anxiety Disorders: A Systematic Review. Archives of Medicine and Health Sciences.
- Bijulakshmi et Kumar (2024) démontrent que la flexibilité psychologique permet de mieux faire face à l’anxiété en facilitant l’adaptation aux situations stressantes et en soutenant l’engagement vers des objectifs personnels significatifs.
- McCracken, L. M. (2013). Committed action: an application of the psychological flexibility model to activity patterns in chronic pain. The Journal of Pain, 14(8), 828–835.
- McCracken (2013) applique le modèle de flexibilité psychologique aux douleurs chroniques, révélant que l’action engagée, une persistance flexible orientée par les objectifs, prévoit une meilleure santé mentale et physique chez les patients.