Surmonter des situations difficiles
Autoréflexion
Lire la vidéoLorsque nous faisons face à des obstacles, il est facile de douter de nous-mêmes, mais un simple exercice de visualisation peut nous aider à transformer l’autocritique en bienveillance et en croissance. En imaginant une personne que nous admirons, en identifiant nos propres valeurs et forces, et en nous ancrant dans le présent, nous renforçons notre résilience et notre confiance en nous. Chaque défi devient alors une opportunité de mieux nous comprendre et d’agir en accord avec ce qui est important pour nous, nous permettant d’avancer avec plus de clarté et de détermination.
Littérature scientifique associée
- Pyszkowska, A. (2020). Personality predictors of self-compassion, ego-resiliency and psychological flexibility in the context of quality of life. Personality and Individual Differences, 161, 109932.
- Pyszkowska (2020) démontre que l’auto-compassion, la résilience de l’ego et la flexibilité psychologique sont liées à des traits de personnalité spécifiques et influencent directement la qualité de vie, la flexibilité étant le facteur le plus universellement accessible.
- Pothakani, M. Y., Supriya, J., & Benedict, S. M. (2024). Multidimensional Comparisons Between Self-compassion and Resilience Among Young Adults With Interpretations From the Bhagavad Gita. Social Science Research Network.
- Pothakani, Supriya et Benedict (2024) révèlent une forte corrélation entre auto-compassion et résilience chez les jeunes adultes, en intégrant les dimensions du modèle de Neff avec une interprétation inspirée de la Bhagavad Gita.