Surmonter des situations difficiles
Minute de bien-être
Lire la vidéoPrendre du temps pour ses passe-temps est essentiel pour notre bien-être, mais avec un quotidien chargé, on a souvent l’impression de ne pas en avoir le temps. Pourtant, 15 à 20 minutes par jour suffisent pour réduire le stress, stimuler la créativité et se reconnecter avec soi-même. En explorant différentes manières d’intégrer nos loisirs dans notre routine, comme adapter son matériel ou créer des rappels visuels, il devient plus facile de réintroduire du plaisir dans notre quotidien et de se recentrer sur ce qui nous fait vibrer.
Littérature scientifique associée
- Borovica, T., Kokanović, R., Seal, E., Flore, J., Boydell, K. M., Blackman, L., & Hayes, L. (2024). What does leisure have to do with mental health – arts, creative and leisure practices and living with mental distress. Leisure Studies, 1–15.
- Borovica et al. (2024) montrent que les pratiques de loisir et de créativité offrent aux personnes vivant avec une détresse mentale un espace de soin de soi, de résilience émotionnelle et de transformation identitaire, malgré les tensions liées à la souffrance vécue.
- Bae, S. Y., & Chang, P.-J. (2023). Stress, anxiety, leisure changes, and well-being during the COVID-19 pandemic. Journal of Leisure Research, 54, 157–179.
- Bae et Chang (2023) révèlent que l’adoption accrue d’activités de loisir en plein air durant la pandémie de COVID-19 a contribué à améliorer le bien-être et à atténuer le stress et l’anxiété des adultes sud-coréens.