Surmonter des situations difficiles
Protéger son énergie : Stratégie des P
Lire la vidéoLorsque l’on a beaucoup de tâches à accomplir, il est facile de se sentir dépassé et épuisé, mais des stratégies simples peuvent aider à mieux gérer son énergie. Les six « P »—Planifier, Préparer, Pause, Prioriser, Performer, et Positionner—permettent d’optimiser son travail sans s’épuiser, en organisant ses tâches, en prenant des pauses stratégiques et en ajustant son environnement. En appliquant ces techniques, on peut accomplir l’essentiel plus efficacement tout en préservant son bien-être.
Littérature scientifique associée
- Ip, W. M., Woo, J., Yue, S. Y., Kwan, M., Sum, S. M. W., Kwok, T., & Hui, S. S. (2006). Evaluation of the effect of energy conservation techniques in the performance of activity of daily living tasks. Clinical Rehabilitation, 20(3), 254–261.
- Ip et al. (2006) démontrent que l’utilisation de techniques de conservation d’énergie pendant les tâches quotidiennes réduit significativement l’effort perçu et la dépense énergétique, améliorant ainsi la performance fonctionnelle, en particulier chez les personnes âgées.
- Poole, J. M. L., Connolly, D., & Carandang, K. (2022). Pos1509-hpr changes in self-efficacy and use of energy conservation strategies following participation in the fatigue management education for individuals with systemic sclerosis (FAME-iSS). Annals of the Rheumatic Diseases, 81(Suppl 1), 1100.1-1100.
- Poole et al. (2022) révèlent que le programme FAME-iSS améliore notablement l’auto-efficacité et l’adoption des stratégies de conservation d’énergie chez les patients atteints de sclérodermie, contribuant à une meilleure gestion de la fatigue.