Relations et communication
Poser une limite avec souplesse
Lire la vidéoFixer des limites est essentiel pour préserver son bien-être et éviter l’épuisement. En apprenant à dire « non » avec respect et clarté, comme Olivia le démontre face à une demande de dernière minute, il devient possible de trouver des compromis équilibrés sans se sacrifier. Poser des limites ne signifie pas être inflexible, mais plutôt créer de l’espace pour ce qui compte vraiment, afin de mieux gérer ses priorités et cultiver un équilibre de vie sain.
Littérature scientifique associée
- Herbst, R. B., Sump, C. A., & Riddle, S. (2023). Staying in bounds: A framework for setting workplace boundaries to promote physician wellness. Journal of Hospital Medicine.
- Herbst, Sump et Riddle (2023) proposent un cadre en trois étapes pour aider les médecins à évaluer, développer et maintenir des limites professionnelles saines, essentielles à la prévention du burnout et à l’alignement avec leurs valeurs personnelles.
- Butt, A., & Zahid, Z. M. (2015). Effect of Assertiveness Skills on Job Burnout. International Letters of Social and Humanistic Sciences, 63, 218–224.
- Butt et Zahid (2015) démontrent que le développement des compétences en assertivité réduit significativement le burnout professionnel en augmentant la cohérence personnelle, la confiance en soi et la gestion des conflits.