Gestion des pensées
Habiter sa confiance
Lire la vidéoLa confiance incarnée repose sur des gestes et postures simples qui aident à se sentir plus fort et centré dans les moments de pression. En adoptant une posture de pouvoir, en se donnant un « high-five », en faisant un geste de victoire ou en affirmant clairement ses « oui » et « non », on peut influencer son état d’esprit et booster sa confiance. Ces techniques faciles à intégrer permettent de mieux gérer le stress et de se préparer mentalement à relever les défis avec assurance.
Littérature scientifique associée
- Grammer, K., Fink, B., Oberzaucher, E., Atzmüller, M., Blantar, I., & Mitteroecker, P. (2004). The representation of self reported affect in body posture and body posture simulation.
- Grammer et al. (2004) analysent comment la posture corporelle reflète les émotions auto-déclarées, montrant que certaines postures sont associées à différents états affectifs tels que la confiance, l’aversion et l’ouverture.
- Cuddy, A. J. C., Wilmuth, C. A., & Carney, D. R. (2012). The Benefit of Power Posing Before a High-Stakes Social Evaluation.
- Cuddy, Wilmuth et Carney (2012) démontrent que l’adoption de postures de pouvoir avant des évaluations sociales à fort enjeu renforce la confiance, améliore la qualité de la présentation et augmente les chances de réussite dans des situations de performance.