Auto-compassion : se parler comme à un·e ami·e

L’autocompassion est une pratique essentielle pour désamorcer l’autocritique et cultiver une relation bienveillante avec soi-même. En reconnaissant sa souffrance sans jugement, en se connectant à notre humanité partagée et en pratiquant l’auto-bienveillance, il devient possible de transformer nos pensées négatives en douceur et en réconfort. Inspirée des travaux de Dr. Kristin Neff, cette approche nous rappelle que nous faisons de notre mieux chaque jour et que nous méritons le même soutien que nous offrirons à un·e ami·e