Résilience active : avec les 5C

Face aux épreuves et aux grands changements, la résilience ne consiste pas seulement à rebondir, mais à rester solide et authentique. Inspirée des recherches de Rachel Thibault, l’approche des « 5 C » propose cinq activités intentionnelles pour renforcer notre bien-être : Centration (se recentrer à travers des gestes simples), Contemplation (prendre du recul et observer), Création (exprimer ses émotions à travers l’art), Communion (nourrir les liens avec les autres) et Contribution (se sentir utile en aidant). En intégrant ces pratiques dans notre quotidien, nous développons notre capacité à traverser les difficultés avec plus de sérénité et de force intérieure.